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08.08.02 宮が瀬

Sbsh0134 酷暑の中、なまっている体に鞭を打ち、山のほうへ向かいました。30℃あります。土山峠で、頭がクラクラして倒れそうになりました・・・が登りきり、その後しばらくゆっくり走りクールダウン。途中で水を腕や頭にかけ復活。帰りもなんとなく脚が動き、無事帰宅。

time:2h9m  Dst:43.7km Ave:20.2km/h Max:48km/h

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