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リハビリ通院3日目

ヒザを押し付けるトレーニングすると、足が伸びてきます。朝も伸びています。しかし机に座っていると、曲がりクセが付いて伸びなくなります。そして、ふくらはぎがむくんでアキレスが伸びなくなり、歩くと余計ヒザが曲がります。膝周りは、ぷっくらして多少熱があるようで、まだ炎症しているのでしょうか。今は松葉杖なしでも短距離なら歩けます。家の中は杖なしです。

今日言われたのは、なるべくヒザを伸びるようにストレッチしてから歩くようにすること。うつぶせになって足を曲げる練習。そして反対の足で軽く負荷を付けてハムストを鍛えるメニューが追加。あと膝皿を上下左右に動かしてやることも言われた。

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